ТЕРРИТОРИЯ САКРАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ. VEDA K©

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
ТЕРРИТОРИЯ САКРАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ. VEDA K©

Всё, что мы имеем сегодня вокруг себя- реальность, о которой несколько сот лет назад люди не могли даже подумать. Гении или волшебники создали этот мир? Люди. Такие же как мы с вами. Кем бы они не были.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата

    Анютка
    Анютка
    СТАРЕЙШИНА
    СТАРЕЙШИНА


    Сообщения : 897
    Дата регистрации : 2018-12-25

    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Empty Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата

    Сообщение автор Анютка 19.10.20 21:19

    Годы работы в офисе привели к тому, что в возрасте за пятьдесят лет у меня выявили шейный остеохондроз.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200



    Сначала меня охватила легкая паника. Думала, что это навсегда, что уже ничего не изменить. Но по счастливой случайности поехала отдыхать в санаторий, где попала на прием к замечательному остеопату.
    До сих пор вспоминаю его с большой благодарностью. Первый осмотр был сложен для меня, поскольку, несмотря на то, что доктор потихоньку ощупывал шею, мне было очень больно. Это длилось минут сорок.
    Но, что интересно, спустя минут двадцать боли стали тише, слабее. На следующий день я почувствовала какую-то легкость и заметила, что поворачивать шею стало проще. Через пять дней был повторный сеанс. Потом было еще три.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200


    Но доктор предупредил, чтобы совсем избавиться от этой болезни необходимо мне самой заниматься специальными упражнениями. Он научил меня этим упражнениям, которые я стала старательно и постоянно делать. В итоге, в свои 55 лет у меня получилось избавиться от шейного остеохондроза раз и навсегда.
    До сих пор делаю эти упражнения. Они простые.
    Анютка
    Анютка
    СТАРЕЙШИНА
    СТАРЕЙШИНА


    Сообщения : 897
    Дата регистрации : 2018-12-25

    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Empty Re: Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата

    Сообщение автор Анютка 19.10.20 21:20

    Первое: Исходное положение сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Плавно опускаю голову вниз, стараюсь прижать подбородок к груди. Делаю это очень медленно. Повторяю 5-10 раз.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200


    Втрое: Исходное положение, как и в предыдущем, сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаю плечи на максимально возможную высоту и удерживаю в таком положении на 10 секунд. Затем опускаю плечи, делаю глубокий вдох и расслабляюсь на 10-15 секунд. Повторяю данное упражнение 5-10 раз.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200


    Третье: сидя или стоя голову опускаю вниз создавая сопротивление рукой. При этом мышцы шеи должны быть напряжены и сопротивляться опусканию. Один наклон делаю около 10 секунд. После небольшого отдыха повторяю заново. Количество повторов 10.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200
    Анютка
    Анютка
    СТАРЕЙШИНА
    СТАРЕЙШИНА


    Сообщения : 897
    Дата регистрации : 2018-12-25

    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Empty Re: Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата

    Сообщение автор Анютка 19.10.20 21:20

    Четвертое: снова из положения стоя или сидя, голову держу прямо и затем плавно делаю повороты головы вправо и влево на максимально возможное крайнее положение. Повторы по 10 раз.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200


    Пятое: Исходное положение сидя. Держу голову прямо, прикладываю руку в область виска и стараюсь наклонить голову в сторону руки, а рукой оказываю сопротивление. Продолжаю таки наклоны с сопротивлением 10 сек. После небольшой паузы делаю то же самое в другую сторону. Количество повторов, так же 10.


    Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата Scale_1200


    Во время занятий дышать нужно спокойно, не задерживая дыхание.
    Если больно, не надо делать через силу. Лучше попробовать в следующий раз, чтобы не сделать хуже. И, конечно, предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
    Как видно из описания, упражнения наипростейшие. Когда я их начинала делать, сомневалась, что помогут. Но эффект действительно есть. Теперь даже вспоминать не хочу о том, что у меня был этот ужасный шейный остеохондроз.
    Но упражнения продолжаю делать постоянно для профилактики. Поэтому, могу посоветовать тем, чья работа связано с постоянным сидением в кресле за компьютером не ждать, когда разовьется эта болезнь, а делать эти упражнения уже и в тридцать, и в сорок лет.

      Текущее время 14.11.24 16:43