Донаты

ДОНАТЫ

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия - Страница 4 41540610

Теперь вы можете угостить

чашечкой ароматного кофе,

шоколадкой, пирожным и т.д.

за тяжелый труд Уважаемых

Практиков нашего форума.

Veda_K

НЕИЗВЕСТНАЯ.РЕАДНА.VEDA K

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия - Страница 4 Znzeec10

КОНТАКТЫ:

VEDA K/Эльзара

Блог практика- эзотерика,

таролога, нумеролога

boosty

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия - Страница 4 I10

VEDA K©/Elzara

Для быстрого входа в сообщество ВК.

Скачивайте и сохраняйте!

Таро. Ленорман. Игральные карты. Руны. Расклады

НЕИЗВЕСТНАЯ. РЕАДНА. РУНОЛОГИ- ПРАКТИКИ.

elzaravedamag.mave.digital

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия - Страница 4 Fear_711

МИР МАГИИ И ЭЗОТЕРИКИ 21+. Эльзара/Veda K©

телеграмм

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия - Страница 4 Ouo12

Неизвестная.

телеграмм

Участников: 2

На страницу :

1, 2, 3, 4, 5

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 76

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:30

Прогулка
✓ Так правильно
Сопровождающий даму мужчина не должен курить.
Если мужчина и женщина отправляются куда-либо на такси, то мужчина, подойдя к машине, открывает правую заднюю дверцу. Первой садится женщина, мужчина садится рядом с ней.
Из машины мужчина выходит первым и помогает выйти женщине.
Если мужчина управляет машиной сам, то вначале он помогает женщине сесть на переднее сиденье, а потом сам садится за руль.
Перед входом в помещение мужчина открывает для женщины дверь, а сам входит после нее.
Входящий в подъезд пропускает выходящего. Исключение: если на улице идет дождь, то наоборот.
Всегда придерживать дверь для того, кто идет следом за вами. Особенно в метро. Это правило касается и мужчин, и женщин.
При подъеме по лестнице мужчина должен идти позади спутницы, при спуске – впереди.
Настоящий джентльмен всегда помогает даме любого возраста нести тяжелые вещи.
На улице мужчина идет слева от дамы – со стороны проезжей части.
В дождливую погоду мужчина держит зонт над головой девушки, если они почти одного роста. Исключение: если разница в росте велика, каждый несет свой зонт.

✗ Так неправильно
Плохо, если во время прогулки вы не стараетесь подстроиться под шаг идущего рядом человека, особенно если идете под руку.
Неправильно, если мужчина не помогает даме нести тяжелые вещи.
Странно, если мужчина помогает нести женщине дамскую сумочку.
Плохо, если сопровождающий даму мужчина курит.
Невежливо, если, раскрыв зонт, вы не следите за тем, что он задевает других людей.
Нельзя причесываться, чистить ногти, поправлять одежду в общественных местах, за столом, на улице. Исключение: можно подкрасить губы.
Женщине, садясь в автомобиль, не надо вступать в него сначала одной, а потом другой ногой. Надо, присев на сиденье, втянуть ноги. А выходя из машины, обе ноги надо одновременно поставить на асфальт.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 77

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:30

Гости
✓ Так правильно
Когда вас приглашают в гости, на вечеринку, не отмалчивайтесь – четко скажите «да» или «нет». Неопределенность в этом случае обижает.
Хозяйка или хозяин, приглашая к себе в дом гостей на званый обед или ужин, должны поинтересоваться, придерживаются ли они диет, есть ли какие-либо ограничения в еде по рекомендациям врачей или религиозным обычаям.
Хозяева должны предупреждать гостей о домашних животных: некоторые их не любят, а у других возможна аллергия на шерсть.
Можно смеяться – весело и непринужденно, но соблюдая приличия: смех очень легко может стать вульгарным, неприятным для окружающих.

✗ Так неправильно
Неправильно, когда гость, войдя в дом к пригласившим его, сразу садится на диван, стул или кресло. Можно сесть только после приглашения хозяев.
Неправильно, когда в помещении мужчина садится раньше женщины.
Если в компании есть иностранцы, не понимающие ваш язык, нельзя их изолировать от общения: надо переводить беседу.
Невежливо, когда сам гость заявляет хозяевам, что он предпочитает из блюд и на какой диете сидит, таким образом диктуя хозяевам свое меню. Лучше на столе сами найдите то, что вам по вкусу. Или перед визитом поешьте у себя дома.
Неправильно предлагать чужому ребенку угощение, не спросив разрешение у его родителей.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 78

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:30

Соседи
✓ Так правильно
Здороваетесь с соседями независимо от того, хорошо вы с ними знакомы или нет.
Если ваши дети играют на музыкальных инструментах, вы делаете звукоизоляционные стены. Или обвешиваете стены коврами.
Вы предупреждаете соседей о вашем скором ремонте или юбилее, заранее извиняясь за шум.
Если вы устали давать в долг соседке то соль, то сахар, то стул, то стремянку, то утюг, тогда в следующий ее приход вежливо откажите под предлогом, что соль закончилась, а техника сломалась.
Чтобы не раздражать соседей, живущих этажом ниже, ходите не на каблуках, а в тапочках или постелите на пол ковер, приглушающий хождение.

✗ Так неправильно
Плохо, если вы разрешаете детям кричать под соседскими окнами.
Плохо, если допускаете, что ваша собака воет часами напролет в ваше отсутствие.
Плохо, если в вашей квартире слишком громко звучит музыка.
Плохо, если вы громко скандалите со своими домашними.
Неправильно, если вы без церемоний входите в квартиру соседей, не останавливаясь в прихожей, чтобы поинтересоваться адресом ближайшей аптеки, а заодно и их самочувствием.
Надо ждать ответа в прихожей и не задавать личные вопросы.
Невежливо, если вы разглядываете сумку соседей, спрашивая, что они купили в магазине.
Плохо, если вы сплетничаете с соседями о зарплатах других соседей.
Плохо, если вы подсматриваете в приоткрытую дверь, кто к кому пришел.
Невежливо, если вы просите хозяев показать вам дом. Хозяева не обязаны устраивать вам экскурсию по своему жилищу.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 79

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:31

Неловкая ситуация
✓ Так правильно
Кашлять, зевать, чихать и сморкаться нужно бесшумно и незаметно, держа у носа или рта носовой платок или прикрываясь рукой. При этом нужно отвернуться от собеседника в сторону или наклониться вниз.
Если за общим столом пища застряла у вас в зубах, вы не ковыряетесь в них зубочисткой или руками у всех на глазах, а, извинившись, выходите из-за стола.
Опрокинув вино или кофе на собеседника, не суетитесь, не пытаетесь убрать пятно салфеткой, а просто искренне извиняетесь.
Если вы посадили пятно на скатерти, извинитесь перед хозяином и предложите оплатить химчистку.
Если подавились кусочком пищи, не выходя из-за стола, прокашлялись и запили водой. Исключение: если необходимо сильно прокашляться, надо выйти из-за стола, извинившись.
Если вам надо высморкаться, тоже выходите из-за стола, извинившись.

✗ Так неправильно
Невежливо, если вы прилюдно снимаете с одежды своих знакомых нитки и волосы. Это делают наедине и с разрешения этого человека.
Невежливо, если вы говорите «Будь здоров!» человеку, который чихнул. Это считается оглашением поступка, который другому человеку хотелось бы оставить незамеченным. Сделайте вид, что не услышали чихание. Сам же чихнувший может просто извиниться.
Плохо, если вы без спроса хозяина берете ластик, ручку, карандаш, ножницы или зажигалку, которые хранятся в ящике его стола, хотя до этого вы брали эти вещи неоднократно, но с его разрешения.
Неправильно, если у вас упал столовый прибор, а вы поднимаете его с пола и продолжаете им есть. Надо извиниться перед хозяевами и попросить новый прибор.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 80

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:31

В музее, на выставке, вернисаже
✓ Так правильно
Ходить по залам тихо, ничего не трогать руками.
Обмениваться друг с другом замечаниями вполголоса так, чтобы не побеспокоить стоящих рядом.
✗ Так неправильно
Нельзя подходить слишком близко к картинам и экспонатам, тем самым мешая другим посетителям.
Плохо громко разговаривать или кричать, подзывая знакомого или друга.
Невежливо во весь голос обсуждать, делать критические замечания в адрес произведений или их авторов.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 81

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:31

В театре, филармонии, концертном зале
✓ Так правильно
Сегодня сюда может пригласить как мужчина, так и женщина, причем женщина может даже сама оплатить билеты.
Мужчина должен быть галантен, ухаживать за дамой.
На представление нужно прийти немного заранее, чтобы спокойно раздеться, привести себя в порядок и занять свои места.
Если же вы опоздали, то входить в зал надо тихо и, чтобы никого не беспокоить, занять ближайшее свободное место.
Проходить на свое место лицом к сидящим. Извинитесь за беспокойство. Исключение: если так проходить неудобно, то можно пройти спиной к сидящим, тем более что так более естественно с анатомической точки зрения обойти их колени.
Если женщина в шляпе, она должна спросить сидящих за ней, не мешает ли им ее головной убор. При утвердительном ответе шляпу следует снять. Если она не поинтересовалась этим, то сзади сидящие могут сами попросить снять шляпу и поблагодарить.

✗ Так неправильно
Невежливо жевать во время просмотра спектакля или концерта.
Невежливо опаздывать на представление, если ваши места находятся в середине ряда. Надо занять свои места заранее.
Неправильно, если вы вошли в зал после последнего звонка: вы беспокоите других зрителей, пробираясь к своему месту. Надо просить прощения за беспокойство. Тем, кто встал, нужно сказать «спасибо».
Плохо, если вас потревожил опоздавший зритель, и вы выражаете недовольство, демонстративно не встаете, ожидая, пока опоздавший попросит разрешения пройти. Надо встать заранее, увидев приближающихся опоздавших.
Невежливо, если влюбленные сидят, склонившись друг к другу головами: сидящие сзади не видят сцену.
Неправильно поливать себя духами перед походом в театр: сидящих рядом запах может раздражать.
Невежливо из зрительного зала торопиться в гардероб тогда, когда действие еще не закончилось и актеры не вышли поклониться.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 82

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:32

В церкви, библиотеке
✓ Так правильно
Запрещается, посещая церковь, брать с собой животных.
Разговаривать в храме можно только по необходимости. Если увидели знакомых, кивните им – поговорите после посещения храма.
Если ребенок заплакал или плохо себя ведет, нужно выйти с ним из храма.
В церкви, библиотеке вы ведете себя тихо и незаметно. Не разговариваете.
Мобильный отключили.
Если кто-то к вам обратился с вопросом, отвечаете вежливо и вполголоса.

✗ Так неправильно
Плохо, если женщина пришла в храм в короткой юбке и платье выше колена, в шортах, майке. Без платка на голове. С яркой косметикой на лице.
Плохо, если мужчина в храме не снимает свой головной убор.
Нельзя на территории храма курить, оставлять мусор, громко смеяться и шуметь, а также плевать и сморкаться на землю.
Нельзя в церкви, библиотеке доставлять дискомфорт присутствующим своими плохими манерами, бестактностью и невоспитанностью.
Плохо разговаривать, шуршать пакетами и газетами, жевать, ходить без особой необходимости.
Невежливо в библиотеке с шумом переворачивать страницы книги, загибать страницы, делать подчеркивание ручками и карандашами.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 83

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:32

На улице
✓ Так правильно
По тротуару вы идете, держась правой стороны.
Гуляя компанией, вы не перекрываете левую половину тротуара, по которой идут встречные прохожие.
На узком тротуаре мужчина уступает дорогу женщине, пожилому человеку, матери с ребенком.
Если вы нечаянно толкнули прохожего или наступили ему на ногу, задели своей сумкой, чемоданом или зонтом, то говорите «Извините».
Если вас толкнули и извинились, то вы не сердитесь, не возмущаетесь, а отвечаете «пожалуйста» или «не беспокойтесь».
Если вы пробираетесь сквозь толпу или спускаетесь/поднимаетесь по эскалатору пешком, то впереди стоящим говорите «с вашего разрешения», «позвольте», «пожалуйста».

✗ Так неправильно
Невежливо, если вы толкаете друг друга, не уступаете никому дорогу.
Плохо, если бросаете мусор на тротуар или мимо урны.
Плохо, если вы громко сморкаетесь, чихаете, ковыряете в носу, зеваете в чьем-то присутствии.
Невежливо, если вы громко смеетесь, кричите, поете. Исключение: на праздничных демонстрациях это разрешается.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 84

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:32

В транспорте
✓ Так правильно
При входе в метро, трамвай, троллейбус, автобус вы позволяете выйти другим и только потом заходите сами.
Уступаете свое место пожилым людям, инвалидам, мамам с детьми, беременным. Исключение: школьникам вы место не уступаете – они должны уступать место старшим.
В автомобиль с водителем вы садитесь на заднее сиденье справа.
Исключение: во время дальнего путешествия можно сесть на переднее сидение рядом с водителем, чтобы следить за дорогой или указывать путь.
Если в поезде вам все равно – ехать лицом по ходу поезда или спиной, а вашему спутнику(-це) дискомфортно, вы предлагаете свое место.
В поезде вы договариваетесь с попутчиками, кто за кем будет занимать столик, чтобы поесть, и в какое время переодеваться, если ночь вам предстоит провести в поезде.

✗ Так неправильно
Неправильно, если вы задерживаетесь у двери и не проходите в салон автобуса, загораживая выход тем, кто приготовился выходить.
Плохо, если вы с собой везете пачкающие предметы.
Невежливо, если вы кашляете или чихаете на пассажиров, не прикрывая нос, рот платком. Не пользуетесь специальной медицинской маской, если больны.
Неправильно, если вы входите в купе поезда и не здороваетесь с пассажирами, увлекшись раскладыванием своего багажа.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 85

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:32

Как привыкать?
В «блокнот вежливости» записывайте свои ошибки в поведении. А также – победы! И обязательно ставьте себе задачи исправиться, если где-то повели себя неправильно.
В незнакомых общественных местах смотрите на то, как ведут себя окружающие. Копируйте манеру поведения самых преуспевающих в этикете.
Посмотрите старые английские фильмы. Вам помогут выровнять свое поведение настоящие леди и джентльмены на экране, ведь англичане славятся своими изысканными манерами.
Тренируйтесь дома перед зеркалом правильно ходить, садиться за стол, улыбаться, наконец.
Если не знаете, как себя вести в новом месте, не стесняйтесь спросить у окружающих.
Следите за своим поведением на улице и в транспорте. Ведь часто в спешке мы даже не замечаем, как неделикатно себя ведем. Если задели прохожего, извинитесь.
Выберите лучшую цитату-мотиватор и повесьте на видном месте:
«Хорошие манеры состоят из мелких самопожертвований». Ральф Эмерсон
«Хорошие манеры – лучшая защита от плохих манер тех, кто нас окружает». Филипп Честерфилд
«Хорошее воспитание – это когда другим хорошо». Владимир Немирович-Данченко
«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил – сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны – это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения». Джек Николсон

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 86

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:33

Плохие привычки

У вас есть плохие привычки, с которыми вы хотите расстаться? Выпишите их на полях. Какую привычку вы считаете самой «трудновыводимой», а с какой можете справиться с легкостью? Какие плохие привычки есть у ваших друзей, знакомых, родных? Знаете ли вы хоть одного человека без вредных привычек? На кого хотите быть похожим?

Цель: избавляться от … вредной(-ых) привычки(-ек) … раз в месяц/три месяца/год.

Подумайте над тем, какие у вас есть вредные привычки. От одной из них нужно отказаться завтра же! Что это может быть? Кто-то курит, кто-то слишком часто выпивает, кто-то, нервничая, стучит пальцами по столу или накручивает локон на палец, кто-то много матерится, кто-то допоздна смотрит телевизор, кто-то объедается сладким, кто-то сутки напролет проводит за компьютерными играми. Вы видели в метро: куда ни глянешь – буквально все развлекаются играми на смартфонах. Между прочим, уход в виртуальную реальность сильно мешает осознанным действиям человека, который буквально превращается в робота.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 87

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:33

Спасти себя от всех вредных привычек

Познавательная мотивация: зачем это надо?
Отказ от привычных, но вредных атрибутов жизни очень важен. Дело в том, что каждая вредная привычка – это следствие некоего внутреннего конфликта, который вы замещаете или подавляете при помощи этого действия. Это побег от неприятной реальности в измененное состояние. При этом вы не проживаете это состояние до конца и застреваете в нем достаточно надолго – настолько, что успевает сформироваться устойчивое привыкание к нему и к способу его маскировки.
Когда вы принимаете решение от чего-то отказаться, но нарушаете данное себе слово, то потом начинает работать механизм вины, который может привести к депрессии. А чтобы не впасть в хандру, то вовсе необязательно сразу ставить суперрекорды. Выполняя задачу пошагово, мы начнем ощущать освобождение от того, что нас тормозит в жизни. Например, отказавшись поиграть в метро в очередную «стрелялку», освободившееся время можно потратить на размышление о том, чего я хочу от этой жизни. Или, бросив пить и курить, на сэкономленные деньги купить домик в деревне, где вы сможете заняться садоводством.
Конечно, отвыкнуть от тех действий, которые вы делали изо дня в день, сложно. И 21 день, который надо потратить для того, чтобы приобрести полезную привычку, избавившись от вредной, представляет собой на самом деле парадокс. Ведь желание покурить или выпить за ужином рюмку-другую овладевает человеком довольно быстро. Причина понятна: вредные привычки вызывают удовольствие сразу. И испытывать его хочется вновь и вновь. Только надо себе уяснить, что и полезные навыки способствуют выработке в организме эндорфинов – естественных веществ, похожих на наркотические, которые тоже приятны. Но не сразу, а со временем, по истечении 21 дня. Природа таким образом как бы поощряет людей приносить пользу своему организму.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 88

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:33

Как привыкать?
В этом случае тоже не обойтись без дневника. В него вы должны выписать все свои плохие привычки. И каждый день записывать свои маленькие победы, которые одержали над ними. Делайте себе за это подарки. Например, пообещали себе, что больше никогда не будете кричать на подчиненных, продержались неделю – купили себе новый лак для ногтей или модные кроссовки.
Начав избавляться от своих привычек, вы должны отказаться от чего-то материального, что можно «пощупать», – вроде чрезмерного количества сладкого в рационе или сигарет, а не от абстрактного «желания везде искать недостатки». Отказ от вредной привычки должен иметь более материальное выражение на первом этапе.
Нужно простить себя за свою неидеальность. Наш внутренний критик очень часто не дает нам даже сдвинуться с места, подсаживая нас на иглу чувства вины. Критикую я или нет – определяет наш ум, а он в большинстве случаев очень изворотлив, если нам надо себя оправдать. Поэтому составьте список всего того, в чем вы себя обвиняете, выступив в роли прокурора: ковыряние в носу, приписывание себе чужих заслуг, гнев, неумение выступать публично или быть деликатным. Теперь попробуйте услышать внутренний голос критика, который говорит, что вы недостаточно хороши в чем-то: «Ты никогда не станешь шефом и умрешь нищим подчиненным», – или: «Ты так косноязычна, что с тобой никогда не заговорит ни один парень». Проживите эти неприятные минуты. А потом порвите и сожгите этот ужасный список. Сразу почувствуете облегчение.
Мысли об обидах, которые усилием воли кто-то решает «гнать прочь» – также довольно эфемерный отказ от вредной привычки. Выбирайте что-то более вещественное.
Если вы не можете определиться, какую вредную привычку искоренять, то начинайте следить за речью. У всех нас есть много слов и выражений, которые засоряют речь.
Как правило, уже через неделю у желающих избавиться от вредной привычки начинается активное сопротивление. Даже в мелочах. В этот момент прислушайтесь к своим протестам, и вам станут понятны ограничения, с которыми вы встречаетесь в своей жизни. А если проблемы обозначены, то их можно постепенно, шаг за шагом, от детали к детали, решать. Ведь все проблемы базируются, как известно, на мелочах. Более того, преодоление трудностей расширяет способности человека.
Помните, что от многих недостатков избавиться под силу любому из нас. Чтобы, например, «излечиться» от неблагодарности, достаточно в каждом случае говорить «спасибо».
Чтобы отделаться от привычки никогда не извиняться, нужно приучить себя к словам: «Прошу извинить. Впредь буду поступать иначе».
Чтобы перестать хамить и язвить, подумайте, какого обращения хотели бы вы сами, окажись на месте этого человека.
Если вы привыкли избавляться от депрессии с помощью шопинга и при этом склонны к импульсивным покупкам, то избегайте магазинов – лучше побегайте по парку. Или займитесь хобби.
Способ борьбы с невниманием – меньше говорить и больше слушать. И так далее. Правила просты, а вот соблюдать их непросто. Мы понимаем, что именно нужно делать, потому что это относится к типичным базовым навыкам вроде завязывания шнурков или езды на велосипеде, которыми владеем автоматически. Но беда в том, что мы часто упускаем массу возможностей их применить и поэтому становимся неприятными людьми.
Каждый шаг должен даваться без титанических усилий над собой, но вызывать гордость за то, что вы навсегда отказались от чего‑то вредного!
И помните, о чем я писала выше: для устранения плохой привычки нужно заменить ее другой – полезной.
* * *
А сейчас изучим стратегию борьбы с самыми распространенными вредными зависимостями.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 89

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:34

#Отказаться_от_алкоголя

Сколько в день, в неделю, в месяц вы выпиваете алкоголя? Что предпочитаете – водку, вино, пиво? Можете пить в одиночестве или только в компании? Напивались когда-нибудь до беспамятства? Что вам нравится в алкоголе? У вас повышается настроение после выпитого? Алкоголь влияет на вашу работоспособность?
Цель: выпивать по … бокалу/рюмке в … день (неделю, месяц). Бросить пить совсем к … (дата). Если не получается, обратиться к врачу … (дата).

Познавательная мотивация: зачем это надо?
Конечно, после того как человек бросил пить, возникнет синдром отмены, который сопровождается головной болью, тошнотой, депрессией. И вы сами, и мир вокруг воспринимаются иначе. Но уже через пару дней наступит улучшение – вы почувствуете себя здоровее. Жизнь заиграет новыми красками, появится гораздо больше времени на себя, свои увлечения и родных людей. Сэкономите кучу денег, потому что спиртные напитки стоят дорого. Произойдет повышение работоспособности – вы сможете больше успевать и, соответственно, больше зарабатывать. В итоге, разбогатев, отправитесь в кругосветку, о которой так долго мечтали, или купите дачу/квартиру/машину.
И главное, улучшится состояние здоровья, а значит, жить вы будете дольше. Ведь уже в первую неделю после отказа от алкоголя начинает налаживаться сон, работа желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, уходит тахикардия (учащение пульса), нормализуется артериальное давление, проходят головные боли и головокружения, которые мучили до этого. Человек начинает быстрее мыслить, появляется интерес к новому в жизни, к работе.
Уже через 21 день алкоголь выводится из головного мозга, в котором он задерживается дольше всего. Все признаки депрессивного состояния, раздражительность и недовольство собой и окружающими проходят, человек становится спокойным и счастливым, у него налаживаются отношения с внешним миром и семьей. По истечении этого срока также происходит нормализация веса, ведь алкоголь сильно влияет на метаболизм. Соответственно, у тех, кто активно закусывал во время застолий, вес снизится. Те, кто сильно похудел за время принятия спиртных напитков, наберут массу тела и будут выглядеть более привлекательно.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 90

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:34

Как отвыкать?
Если у вас проблемы с алкоголем, избегайте провоцирующих факторов: отказывайтесь от застолий с алкоголем, в супермаркетах не заходите в отделы, где его продают, обходите стороной питейные заведения – делайте все, чтобы пиво с водкой просто не попадались вам на глаза.
Создайте для мозга пусковой механизм, чтобы он знал, какую дать вам команду, если вы решили пуститься во все тяжкие, например: «Если меня пригласят на вечеринку, я придумаю предлог, чтобы от нее вежливо(!) отказаться».
Сторонитесь тех людей, которые могут вас спровоцировать сорваться под невинным предлогом, что, мол, от одного бокала еще никто не умирал. На чаше весов – ваше здоровье или потеря общения с ненужным вам человеком.
Вместо него лучше найдите круг непьющих единомышленников. И проводите время с ними.
2–3 дня в неделю пейте только безалкогольные напитки. Это помогает снизить привыкание к алкоголю. Поэтому в «алкогольные» дни вам будет легче понять, когда пора остановиться.
Растягивайте кружку пива или джин с тоником на час, смакуя каждый глоток. После каждого глотка ставьте бокал на стол.
Займите освободившееся время хобби, о котором я писала выше.
Когда вам захочется выпить, сделайте несколько отжиманий, приседаний или отправьтесь на пробежку по парку.
Поставьте цель: «Если я не буду принимать спиртное, то сброшу лишний вес», «Если я не буду пить, смогу купить себе машину».
Если сорвались – не вините себя. Заручитесь поддержкой близких и друзей, чтобы они вас поддерживали в эти трудные минуты.
Не забывайте записывать свои подвиги в дневнике.
Если ничего не помогает – отправляйтесь к врачу. Сегодня это лечится.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 91

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:34

#Бросить_курить

Сколько в день вы выкуриваете сигарет? А нравится ли окружающим запах из вашего рта? Со скольких лет вы курите? Мешает ли курение вашей работе? Осуждают ли вас близкие? Испытываете ли вы чувство вины?
Цель: в день выкуривать по … сигарет. Снизить количество сигарет до … в день. Бросить курить через … день (месяц).

Познавательная мотивация: зачем это надо?
О вреде курения знают все, однако количество курящих не уменьшается. Поэтому все равно напомню основной вред от сигарет. Никотиновая зависимость, наравне с алкогольной и наркотической, вызывает серьезные нарушения процессов в организме курящего. Поражение органов дыхательной системы у курильщиков не возникает внезапно. На протяжении длительного периода развитие заболеваний протекает скрыто и обнаруживается уже в хронической стадии. Высоко распространены среди курящего населения онкологические заболевания и хронические обструктивные заболевания легких. Сахарный диабет, инсульт, артритные и некротические изменения тканей, нарушение продуктивной функции у мужчин и женщин, катаракта тоже возникают из-за вредной привычки.
У тех же, кто бросил курить, улучшается кровоснабжение во всем организме, нормализуется кислородное насыщение в крови, очищаются ткани от канцерогенов и токсических накоплений, увеличивается рабочий объем легких из-за выведения мокроты, нормализуется работа гормональных желез, улучшается настроение!

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 92

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:36

Как отвыкать?
Исключать сигареты из своей жизни нужно быстро. Постепенный отказ с переходом на более легкие сигареты или уменьшение их количества часто дает срывы. Важно продержаться первые 3–5 дней, после чего улучшится ваше физическое самочувствие. Правда, психологический дискомфорт еще долго будет вас мучить. Но вы справитесь!
Постепенный отказ от сигарет рекомендуется только курильщикам с 10-летним стажем. Им вредно бросать сразу.
Не поддавайтесь желанию выкурить «только одну сигаретку» или сделать «только одну затяжку» – это ловушка, из которой трудно выбраться.
Надо отказаться от жирного, жареного, острого, потому что тяжелая пища вызывает сильное желание закурить.
Также надо отказаться от чая и кофе, которые повышают уровень тревожности и приводят к нарушениям сна. Исключите и спиртные напитки, которые притупляют самоконтроль.
Пейте травяные чаи, морсы, минеральную воду – большое количество жидкости будет содействовать ускорению выведения токсинов.
«Подсядьте» на молочные продукты, потому что молоко меняет вкус сигарет, и курение перестает приносить удовольствие.
Заедайте стресс не конфетами и печеньями, а овощами и фруктами.
Пластыри, спреи, жевательные резинки, в которых в малой дозировке содержится никотин, позволяют сгладить проявления ломки. А электронные сигареты вреднее обычных.
Чтобы снять приступы раздражительности, займитесь йогой, которая учит техникам дыхания, дающим эффект расслабления.
Так же, как и в случае с алкоголем, откажитесь от общения с курящими людьми. Проводите время с теми, кто запах табака на дух не переносит.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 93

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:36

Избавиться от интернет-зависимости

Сколько часов в день вы сидите за компьютером? Испытываете удовольствие от общения с виртуальными друзьями? Как часто встречаетесь с друзьями в реальности? Сколько новых игр вы скачиваете в неделю, месяц? Если вам предложат прогулку по парку или новую игру, что вы предпочтете?
Цель: уменьшить время общения в соцсетях и за виртуальными играми до … часов в день/неделю/месяц. Выделить … день в неделю без гаджетов. Побывать с близкими в … (составить план на месяц).

Познавательная мотивация: зачем это надо?
До недавних пор телевизор был единственным электронным устройством, которое отделяло нас от окружающих. Сегодня есть много разных гаджетов, которые дают тот же результат. Это компьютеры, смартфоны, планшеты. Поскольку многие из нас постоянно используют компьютеры и мобильные устройства в работе, время нахождения наедине с экранами и дисплеями катастрофически увеличилось. Это разрушает наше психическое здоровье. И самое обидное – не делает нас умнее, креативнее, интереснее.
По словам руководителя отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН Сергея Савельева, интернет создает лишь иллюзию доступности информации и технической оснащенности. У так называемых «цифровых аборигенов» нагрузка на мозг непрерывно снижается. Даже от программистов сегодня не требуется того интеллектуального уровня, который был им необходим 15–20 лет назад. Они пишут программы – как складывают кубики. Интеллектуальная деградация в таких условиях гарантирована.
Того же мнения придерживается и доктор медицинских наук, психолог Виктор Черепанов. Согласно его мнению, несмотря на то, что нынешние дети живут в информационно насыщенной среде, она не стимулирует, а душит их воображение. Ведь они потребляют огромное количество «готовой» информации – видео, аудио, говорящие игрушки, интерактивные игры. А это все равно что питаться рафинированными продуктами и сладостями. Повзрослев, они усаживаются за Фейсбук и Твиттер, которые отупляют.
Есть исследования, которые показывают: те, кто часами сидит в соцсетях, как бы впадают в детство. Их общение похоже на наивный щебет малышей, желающих заслужить чье-то одобрение: «Посмотри на меня, я сделал это!». Этот феномен психологи назвали «кризисом идентичности». Он характеризуется неадекватностью самооценки, утратой чувства перспективы, беспричинным пессимизмом, внешней пассивностью, бескомпромиссностью, а порой и агрессивностью. Другие психологические эксперименты показали, что когда участникам экспериментов задавали сложные вопросы, они начинали думать о компьютерах как о палочках-выручалочках. Так, по сути, родилось поколение одержимых людей, нуждающихся в очень примитивном общении, потерявших способность к концентрации внимания и постоянно желающих обратить на себя внимание.
Кроме того, как показали исследования ученых под руководством Хао Лэя (Hao Lei) из Центра магнитно-резонансных исследований Китайской академии наук, болезненная привязанность к интернету приводит к таким же изменениям в человеческом мозгу, какие происходят у алкоголиков и кокаинистов. Выяснилось, что у блогеров и геймеров поражено белое вещество головного мозга в областях, отвечающих за эмоциональное восприятие, контроль за поведением. Белое вещество – это особый «мозговой клей», который обеспечивает быструю связь между клетками. Иной раз связь начинает барахлить, а то и вовсе отключается – «абонент» становится «временно недоступен». Например, зависшие в Сети геймеры могут надолго забыть даже о голоде и жажде. Точь-в-точь такие же изъяны в мозгу находят и у тех, кого не оторвешь от бутылки с вином и не убедишь соскочить с иглы.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 94

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:37

Как отвыкать?
Проанализируйте свое состояние и отметьте, есть ли у вас эти шесть признаков интернет-зависимых людей:
1. Они не замечают течения времени, поскольку слишком увлечены своим занятием.
2. Раздражаются в моменты, когда их отвлекают от интернета.
3. Они забывают о работе, семье и друзьях.
4. Начинают испытывать чувство вины, когда видят, как много времени они тратят на Сеть и как мало – на работу, родных и друзей.
5. Они спокойно себя чувствуют только в Сети и паникуют, как только оказываются отрезанными от нее.
6. Испытывают сухость в глазах и боли в суставах, плохо спят и набирают вес.
Если есть хоть один из признаков, избавляйтесь от вредной привычки!

Делайте частые перерывы во время пребывания в Сети – например, 5 минут каждый час.
Больше контактируйте с теми из друзей, кому «этот интернет до лампочки».
Как можно больше общайтесь вживую! Природой заложено так, что значительная часть наших мыслительных способностей предназначена для общения с другими людьми. Если мы урезаем такое общение, мозг лишается большой доли информации, на получение и обработку которой он заточен. Это может ускорять процессы старения в нашей голове. Все нейробиологи советуют поддерживать общение, встречаться, разговаривать. Желательно – вживую. Чаты в интернете – это суррогаты.
Согласитесь, что веселее и душевнее все-таки провести время с друзьями и подругами, с которыми вы чувствуете себя раскованно, непринужденно, откровенно, расслабленно. Можно вместе сходить на выставку, на концерт, на спектакль, в кино, в кафе, в бассейн, в аквапарк. Поиграть в квест. А лучше всего провести время на природе. Можно просто погулять по парку или по улицам города. Можно покататься на велосипедах. Зимой – на коньках и на лыжах. Летом можно позагорать на пляже, съездить за город на пикник. Не забывайте об этих простых житейских радостях!
Лучше упасть на траву и смотреть в небо, чем прилипнуть к экрану монитора. Лучше вести неспешную беседу с близкими приятелями, чем с сотней виртуальных обманщиков из соцсетей, которые вас «зафрендили».
Выключайте электронные устройства во время общения с окружающими. Они будут вам благодарны за внимание к ним, а вы не станете отвлекаться во время общения, делая его более полным и содержательным.
Уберите из спальни телевизор, а перед сном все гаджеты перенесите в другую комнату. Использование электронных устройств перед сном или в кровати сбивает настрой на сон и приводит к его нарушениям.
Вместо того чтобы покупать вещи через интернет, сходите в магазин. А вместо того чтобы посылать СМС или общаться через скайп, возьмите мобильный телефон и позвоните дорогим вам людям, а лучше назначьте встречу, чтобы увидеть их вживую.
Каждый день записывайте в дневнике, насколько у вас сократилось время, проведенное у монитора, и увеличилось время, проведенное с семьей и друзьями.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 95

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:37

Вылечиться от шопоголизма

Как часто вы ходите в магазины? Покупка новых вещей поднимает вам настроение? Шопинг замещает вам недостаток развлечений или же позволяет забыть о чем-то негативном (страхе или чувстве одиночества)? Как реагируете на рекламу новых товаров – сразу хочется купить? Много ли у вас вещей дома? Вы выбрасываете старые вещи?
Цель: сократить количество покупок до … штук в неделю/месяц.
Выбрасывать по … вещи в месяц/три месяца/полгода. Пропускать и не реагировать на рекламу.

Познавательная мотивация: зачем это надо?
Забежать в магазин на пару минут за колготками, а выйти без них, но с очередной брендовой сумочкой – это стиль жизни шопоголиков. При том что они непременно почувствуют раскаяние, когда дома, открыв шкаф, увидят, что эта сумочка – сотая по счету, и носить ее особо некуда. Казалось бы, это безобидная привычка. Но все не так просто. Очередная сумка – лишь прикрытие. На самом деле, утверждают психологи, ваши деньги тратит ваш внутренний недолюбленный ребенок. Раньше вы не могли додать себе любви. А теперь – пожалуйста. Только вместо куколок покупаете шубы, белье, машины, еду из ресторанов. А в итоге половина продуктов портится, и три четверти купленных вещей пылится и съедается молью.
Вот лишь несколько шокирующих цифр. 4 из 10 британских женщин предпочитают шопинг сексу. Кроме того, половина из тех, кто состоит в браке 20 лет и более, с радостью вообще обошлись бы без любовных утех – лишь бы «купить еще одну красивую «тряпочку».
9 января 2009 года в Великобритании скончалась 77-летняя женщина, которая была одержима страстью к покупкам. Пенсионерку-шопоголика прямо в ее жилище завалило насмерть нераспакованными за последние 16 лет электротоварами, а также чемоданами с одеждой и различными украшениями. Ее небольшой дом был весь завален покупками. Одних шарфов было обнаружено 300 штук. Там же были найдены многочисленные зонтики и старые видеокассеты. Женщина накопила так много барахла, что для передвижения по дому у нее оставался только узкий проход шириной 60 сантиметров. Товарами также был завален ее гараж и автомобиль.
А еще раньше, в 2008 году, в Соединенном Королевстве был найден труп 74-летнего Гордона Стюарта, который погиб под завалами накопленного шмотья в своем доме в Бругтоне.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 96

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:37

Как отвыкать?
Как объясняют специалисты, мы покупаем глазами, обонянием, эмоциями. Разум при этом спит. Его надо разбудить. Остановитесь перед кассой, посмотрите на то, что вы положили в корзину, и часть ненужных вещей выложите обратно. Это будет нетрудно сделать. Все, что в тележке, уже как бы ваше – это больше не запретный плод.
Кроме того, посмотрев внимательно на взятую в руки вещь, убедитесь в том, что она очень ценна для вас. Изменит ли она вашу жизнь? Поднимет ли настроение? Подумайте: а зачем вообще вам эти тряпки и навороченные айфоны со скороварками? Может, вполне хватит кнопочного телефона, простой сковородки и пары джинсов? Во многих случаях, задумавшись над такими вопросами, шопоголики кладут вещь на место.
Сфотографируйте вещь и полюбуйтесь ею несколько часов – увидите, как она вам быстро надоест. Вы потеряете к ней интерес.
Если вещь габаритная, всегда думайте, сколько места она займет в вашей малогабаритной квартирке. И как часто вы будете об нее спотыкаться, ставя шишки. Сразу передумаете покупать.
Если шопинг вам нужен, чтобы убить время, потратьте его на что-то более полезное: встречу с друзьями, хобби, прогулку на свежем воздухе, домашнюю уборку. Найдите шопингу замену.
Никогда не забывайте, что, покупая вещи, вы больше радуете не себя, а продавцов, которые хотят вам втюхать все что угодно, и ритейл, получающий благодаря вам огромные прибыли.
Помните: украшает человека не новый наряд, а физическая привлекательность и хорошие дела.
Можно купить вещи, покрасоваться ими у зеркала у себя дома и перед подружками (бирку не отрывать!), а потом вернуть в магазин.
Вспоминайте, что ваш шкаф не резиновый. Бесконечные покупки превратят вас в барахольщицу.
Телевизор, рекламные щиты, баннеры в интернете – все эти вещи влияют на наши мысли и могут выступать катализаторами совершения покупок. Перестаньте смотреть телевизор, обходите торговые центры стороной, установите блокировщик рекламы. Так вы снизите количество потребительских раздражителей в вашем информационном поле.
Не забывайте записывать в дневник свои победы: от чего сегодня отказались, как мало вещей купили в этом месяце по сравнению с предыдущим.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 97

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:38

#Убить_зависть

Вы завидуете кому-нибудь: подругам, соседям, коллегам, олигархам и их женам? Что есть у других, чего нет у вас? Опишите удачливого человека пятью словами. На кого вы хотели бы быть похожими?
Цель: Составить список всех своих заслуг и человеческих качеств.
Написать 10 самых горячих желаний и целей, которых хотите достичь.

Познавательная мотивация: зачем это надо?
Зависть – самая вредная из эмоций, потому что разрушает человека изнутри, не дает ему полностью расслабиться и жить в гармонии с собой и миром. Она, как кариес, который разъедает зуб, очерняет душу и способствует возникновению страдания. Она превращает все хорошее в плохое, радость окружающих – в собственное раздражение, успехи и преимущества других – в чувство собственной ущербности. Кроме того, если люди порой бравируют своими другими грехами, то свою зависть стараются скрывать. Ведь она есть явное признание бессилия человека получить то, что есть у другого. А в своей слабости и беспомощности никто признаваться не любит. Хочется «всего и сразу». И нет желания понять, что деньги, слава и другие атрибуты успеха являются результатом упорного труда, а не подарком слепой фортуны.
Кстати, некоторые исследователи говорят, что завистники выделяют «психический яд», который мысленно направляют в сторону объекта своей неприязни. Но это не опасно для здоровья. Сколько бы несчастий ни посылал завистник на голову счастливца, вся его злоба остается в нем самом, подтачивая его силы и здоровье. Ведь зависть, как и любая другая отрицательная эмоция, активирует симпатическую нервную систему, которая заставляет напрягаться мышцы, учащает пульс, повышает артериальное давление и нарушает нормальную работу пищеварительной системы. Это может довести до гипертонии или язвы желудка. Поэтому, прежде чем завидовать кому-то, нужно спросить себя: «Разве я хочу испортить себе здоровье? Мало того что у меня нет того, чему я завидую, так еще и здоровья лишусь».

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 98

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:38

Как отвыкать?
Если вас гнетет зависть, научитесь контролировать свои мысли. Например, задайте себе вопрос: «Зачем я буду нервничать из-за этого счастливчика? Что мне это даст?» Философский настрой подарит вам спокойствие.
Следует осознать, что нельзя судить о благополучии человека только по каким-то его внешним признакам. Фасад чужой жизни нередко бывает лживым или сильно приукрашенным.
Необходимо признать тот факт, что богатство и успех пришли к объекту вашей зависти в результате тяжелого многолетнего труда. А не свалились с неба просто так.
Надо прекратить сравнивать себя с другими, более успешными, и сосредоточиться на собственной уникальности. Позвольте другим быть ими, а себе – собой. Со всеми недостатками и достоинствами.
Подумайте, в какой профессии вы будете настоящим мастером, возьмите себе лозунгом «Догнать и перегнать», и тогда вам будут завидовать, а не вы.
Составьте список всех своих заслуг, чтобы гордиться собой.
Напишите 10 своих самых горячих желаний и стремитесь воплотить их в жизнь.
Вместо того чтобы завидовать кому-либо, перепрыгните везунчиков – в карьере, в красоте, в богатстве, в признании. Сами станьте победителем.
А вообще, если вы хотите чем-то досадить другому человеку, который, по вашему мнению, получил от жизни слишком много, то нет лучшего средства, чем послать его куда подальше и самому стать более здоровым, чем он, более богатым и успешным.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 99

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:38

Послесловие

Надеюсь, что мои советы помогут вам избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие ровно за 21 день, в течение которых будет происходить настоящее волшебство вашего преображения. Уверена, что рекомендации, данные в этой книге, просто обяжут вас добиться исполнения всех своих желаний. Спасут от уныния. Заставят двигаться вперед. Дадут силы не останавливаться на полпути. Запретят искать оправдания неудачам. Сподвигнут к самосовершенствованию. Воодушевят, наконец!
Если вы знаете, для чего живете – это прекрасно. Если вы предпринимаете для этого конкретные действия – вообще здорово. Конечно, на пути к своей цели иной раз случаются минуты отчаяния, когда руки опускаются, вас покидают силы, и нет никакого желания совершать какие-либо телодвижения. Конечно, никто не застрахован от поражений, так уж устроен мир. Просто надо помнить, что жизнь полосатая: за черной полосой идет белая. Вот только чтобы дойти, дожить, доползти до белой полосы, нужны слова поддержки. На этом этапе как раз и могут пригодиться советы и мотивации, данные в этой книге.
И главное, помните: цель в жизни есть у каждого человека. Иногда даже не одна. Эти цели могут трансформироваться или заменяться другими. И это нормально. Главное, чтобы вообще было к чему стремиться. Ведь в этом и есть смысл жизни: сделать сказку былью, а желаемое – возможным. Надо только правильно расставить приоритеты и двигаться к ним.

Algenib

Algenib: АКТИВНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ; Сообщения : 179
Дата регистрации : 2020-02-02

Сообщение 100

Re: Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Сообщение автор Algenib Вт 21 Мар 2023, 13:39

Дневник на 21 день

1 день
Привычка, которую хочу приобрести/от которой хочу избавиться
.......................................................................................................................

Цель
.......................................................................................................................

Главный мотиватор
.......................................................................................................................

План действий
.......................................................................................................................

Чего удалось добиться
.......................................................................................................................
Возникшие проблемы
.......................................................................................................................

Срывы
.......................................................................................................................

Исправление ситуации
.......................................................................................................................

Что помогает добиться цели
.......................................................................................................................

Что мешает добиться цели
.......................................................................................................................
ЦИТАТА ДНЯ:
Чтобы дойти до цели, надо идти.
Оноре де Бальзак

На страницу :

1, 2, 3, 4, 5

ТЕРРИТОРИЯ САКРАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ. МИР МАГИИ И ЭЗОТЕРИКИ.

ТЕРРИТОРИЯ САКРАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ. МИР МАГИИ И ЭЗОТЕРИКИ.

ТЕРРИТОРИЯ САКРАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ. МИР МАГИИ И ЭЗОТЕРИКИ.

Донаты

Поделиться

Veda_K

НЕИЗВЕСТНАЯ.РЕАДНА.VEDA K

КОНТАКТЫ:

Психология привычки. Измени свою жизнь за 21 день.Полная версия

Плохие привычки

Спасти себя от всех вредных привычек

Избавиться от интернет-зависимости

Вылечиться от шопоголизма

Послесловие

Дневник на 21 день

Похожие темы

Похожие темы