Для ее выполнения вам потребуются следующие навыки:
*умение четко представить себе присутствие другого человека;
*диссоциироваться от своего тела и ассоциироваться с его телом.
Хотя из названия первого навыка и понятно, что он означает, приведем для овладения им следующее упражнение.
Возможно, что вы читаете эти строки на экране монитора. Попробуйте отвлечься на секунду и взгляните на сам монитор. Прикоснитесь к нему. Ну, давайте же, потрогайте. Обратите внимание, что повернувшись влево, вы «знаете», что монитор по-прежнему находится перед вами. Повернитесь направо и почувствуйте, что он по-прежнему находится на месте. И пожалуйста, закройте на секунду глаза, сохраняя в голове ощущение (а также видение) того, что монитор находится перед вами. А теперь, могли бы вы представить точно таким же образом перед собой человека, почувствовать его присутствие?
Сохраняя картинку в голове, начните заполнять картинку деталями. Во что он одет? Он стоит или сидит? Какая текстура его одежды, какие особенности его позы, цвет глаз? Продолжая заполнять картинку такими деталями, вы скоро почувствуете, как присутствие этого человека становится все более и более реальным. Если часто выполнять это упражнение, то вы скоро сможете легко вызвать в уме ощущение присутствия любого человека.
Упражнение для развитие второго навыка является развлечением. Вы можете его выполнять не отходя от монитора. Представьте себе, что перед вами зеркало, посмотрев в которое, вы увидите самого себя. Посмотрите, во то вы одеты, как вы сидите и т.д. А теперь, получив представление, как вы выглядите в этом воображаемом зеркале, приготовьтесь к….