LAND OF SACRAL KNOWLEDGE 21+ ФОРУМ ДЛЯ ПРАКТИКОВ
ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА НАШЕМ ФОРУМЕ РЕГИСТРАЦИЯ РАЗРЕШЕНА ТОЛЬКО ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ОДНОГО ИЗ НАШИХ ФОРУМЧАН.

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ЗАПОЛНЕНИЯ РЕГИСТРАЦИОННОЙ ФОРМЫ, БУДЬТЕ ГОТОВЫ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ:

ЦЕЛЬ ВИЗИТА, ОТ КОГО УЗНАЛИ О ФОРУМЕ И КТО МОЖЕТ ВАС РЕКОМЕНДОВАТЬ.

ВОПРОСЫ НАПРАВЛЯЮТСЯ НА Е-МЭЙЛ, УКАЗАННЫЙ ВАМИ ПРИ ЗАПОЛНЕНИИ ФОРМЫ РЕГИСТРАЦИИ.

Последние темы
» Работа с Живыми Чернокнижия.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСегодня в 17:02 автор Гробовщик

» ЖИВЫЕ, РАБОТАЮЩИЕ ЧЕРЕЗ ЗЕРКАЛА.ОБМЕН ОПЫТОМ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСегодня в 17:00 автор Гробовщик

» ЖИВЫЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ТАРОЛОГОВ,ПСИХОЛОГОВ ОТ ПЕРЕХВАТА
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 11:16 автор Дебра

» ЖИВЫЕ ДЛЯ РАБОТЫ НА ВРАГА ЧЕРЕЗ ЗЕРКАЛА
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 11:14 автор Дебра

» РАССЫЛКА ДЛЯ НАЧАЛА РАБОТЫ С ЖИВЫМИ.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 11:12 автор Дебра

» РАССЫЛКА. ЖИВЫЕ ДЛЯ ЧЕРНОКНИЖИЯ.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 11:06 автор Дебра

» Гальдр – слово силы
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 09:16 автор Лучезарная

» Боги восточных славян – что мы сохранили?
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 09:06 автор Лучезарная

» К чему рвутся брюки и чем вредит рваная одежда
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeВчера в 08:19 автор Лучезарная

» Признаки поврежденного биополя и как его восстановить
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeПт 27 Ноя 2020, 09:28 автор Анель

» Учёные выяснили, что спать лучше в носках
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeПт 27 Ноя 2020, 09:22 автор Анель

» ЖИВЫЕ, РАБОТАЮЩИЕ ЧЕРЕЗ ЗЕРКАЛА
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeПт 27 Ноя 2020, 07:11 автор Солохa

» Как одежда и поведение влияют на щитовидную железу?
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeПт 27 Ноя 2020, 06:46 автор Солохa

»  Защитная руна по дате рождения
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeЧт 26 Ноя 2020, 05:07 автор Briar

» ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 15:01 автор КОТЕНОК.

» РАССЫЛКА №2 С ВНЕСЕННЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 11:34 автор Дебра

» СКОРЫЕ СИМВОЛЫ НА РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 11:30 автор Дебра

» СНЯТИЕ НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ,ЗАКРЫТИЙ,КРАДНИКОВ.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 11:27 автор АлеKs

» Буквица - глубинные образы Родного Языка
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 11:24 автор Ярослава

» ТОЛКОВАНИЕ ОБРАЗОВ СЛОВ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 10:39 автор Ярослава

» ОБРАЗНАЯ АРИФМЕТИКА
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 10:30 автор Ярослава

» Шаныаш малая.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 10:27 автор Ярослава

» Буковы Древней Руси
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 10:24 автор Ярослава

» СВЯТОЧНЫЕ, КРЕЩЕНСКИЕ ГАДАНИЯ.КОТЕНОК.ЗАПИСЬ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:42 автор Ярослава

»  Славянские руны: про практику
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:18 автор Катарина

» Еще о славянских рунах
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:17 автор Катарина

» #Славянские_руны: значение, описание, толкование
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:10 автор Катарина

» О мировоззрении, Богах, Жизни и Смерти
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:05 автор Катарина

» Перечень #правил для #работы с #рунами
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 09:01 автор Катарина

» Практическое толкование для применения рун
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Icon_minitimeСр 25 Ноя 2020, 08:58 автор Катарина

ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ФОРУМ

ПРИМЕТЫ:

АФОРИЗМЫ:

ПОСЛОВИЦЫ:

Праздники славян
Языческие праздники
РЕАДНА
НЕИЗВЕСТНАЯ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Znzeec10
Самые активные пользователи за неделю
Гробовщик
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 

Пользователи, открывшие больше всего тем
VEDA K.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
НаталиЯ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
Марго
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
Виктория
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
Реадна
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
АРПАД.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
Анютка
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
ВЕДЬМА ТАЙЯ
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
КОТЕНОК.
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 
Анель
3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_lcap3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Voting_bar3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Vote_rcap 

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 1665
Последний зарегистрированный пользователь: Юлия88

Наши пользователи оставили сообщений: 26911 в 6743 сюжете(ах)

3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе

Перейти вниз

3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Empty 3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе

Сообщение автор Анютка в Пн 19 Окт 2020, 15:27

Простое упражнение на запуск жиросжигания под названием "объектик" используется не так часто, как другие. Оно очень популярно в странах Европы, так как активно практикуется местными женщинами во время занятий йогой.


Как работает это упражнение
Оно выполняет одну очень важную функцию, которой не могут похвастаться большинство других упражнений на сжигание жира в области живота: расслабляет мышцы спины и глубокие мышцы пресса. За счет этого тело убирает зажимы и начинает находиться в балансе.

Обычно мы совсем не уделяем этому внимание, т.к. не видим прямой связи. Но профессионалы в фитнесе знают, что при прокачке мышц пресса обязательно нужно качать и спину, причина довольно проста:
Мышцы-антагонисты устроены так, что когда работает одна, кровь приливает к другой. А наполненная кровью мышца находится в крайне работоспособном состоянии.



3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Scale_1200

фото из поисковой системы


Здесь же, в упражнении "объектик" речь идет не о прокачке, а о расслаблении зажитых мышц, которые есть у большинства женщин из-за постоянного физического и морального напряжения.
Расслабив их и выполнив дыхательную практику происходит отличный жиросжигающий эффект благодаря расслаблению и питанию тканей кислородом. Именно во время обогащающего кислородом дыхания происходит окисление и разрушение жировых клеток.
Еще один важный плюс - упражнение оказывает хорошее действие на гормональный баланс, а именно сбой гормонов является одной из самых распространенных причин лишнего веса.

Как правильно выполнять упражнение "объектик"
Упражнение выполняется перед сном. После последнего приема пищи должно пройти не меньше 2,5 часов ( вода и напитки бе сахара не в счет). Упражнение выполняется на твердой поверхности, его можно делать даже на кровати или диване, если они не слишком мягкие.
Техника выполнения:

  • встаньте на колени, ноги можно расположить на ширине чуть меньше, чем уровень плеч;

  • поднимите руки вверх, ладонями друг к другу;

  • согните спину, округлите плечи и наклонитесь корпус к ногам;

  • руки в это время остаются по прежнему прямые и вытягиваются по направлению к ступням:






3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Scale_1200

фото из поисковой системы
Расслабьтесь, спокойно дышите и находитесь в такой позе около 20 секунд. Встаньте снова прямо и повторите упражнение еще 2 раза.
После трех повторений нужно выполнить дыхательную практику совместно с наклоном в стойку "объектика".
Стоя на коленях (руки вытянуты вверх, как в самом начале), сделайте спокойный выдох ртом, затем - глубокий и спокойный вдох через нос. Одновременно с заполнением легких воздухом напрягите и немного втяните живот. Не нужно делать вакуум, достаточно просто хорошенько напрячь мышцы, прочувствовать их, и подтянуть живот с помощью этих мышц немного к спине и наверх ( к ребрам).


3 минуты перед сном: упражнение "объектик" от жировой прослойки на животе Scale_1200

фото из поисковой системы
Одновременно со вдохом и напряжением мышц нужно наклонить корпус к ногам и зафиксировать позу на 20 секунд.
Затем медленно распрямиться, вдыхая воздух.
Сделайте 5 повторений.

Такое упражнение, выполняемое перед сном, поможет вам затратив всего несколько минут в день запустить похудение благодаря работе с внутренними мышцами.
Попробуйте, это легко, быстро и очень полезно для женского здоровья!


Пес­си­мист ви­дит труд­нос­ть в каж­дой воз­мож­нос­ти; оп­ти­мист ви­дит воз­мож­нос­ть в каж­дой труд­нос­ти. сэр Уинстон Черчель.
Анютка
Анютка
ВЫПУСКНИК ШКОЛЫ УВАЖАЕМОЙ VEDA K.
ВЫПУСКНИК ШКОЛЫ УВАЖАЕМОЙ VEDA K.

Сообщения : 329

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения