LAND OF SACRAL KNOWLEDGE 21+
ЖИВЫЕ от VEDA K

Последние темы
» Славянский календарь Коляды Дар
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 16:36 автор Виктория

» Сварожий Круг – Зодиак древних славян
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 15:32 автор Виктория

» Гадание по лунному календарю
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 15:23 автор Дебра

» ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 14:34 автор Дебра

» Формула Аштаиш
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 11:26 автор Уна

» Пипец
Асаны при месячных Icon_minitimeВчера в 11:29 автор Q10

»  Зеркальный посыл на врага
Асаны при месячных Icon_minitimeВчера в 11:27 автор Q10

» Каталог гальдраставов.
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:54 автор НЕИЗВЕСТНАЯ.

»  Очистка и защита зеркала
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:27 автор Angel

» Если смотрелись голышом в зеркало
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:25 автор Angel

» Возврат с дороги с двумя зеркалами
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:20 автор Angel

» Очищение зеркал
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:17 автор Angel

»  Зеркальное заклинание
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:09 автор Angel

» Снятие одержимости с зеркальной крошкой. Чистка от сущей разного плана
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:07 автор Angel

»  Приметы о зеркалах, должен знать каждый
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:03 автор Angel

» Чтобы получиться на фото красавицей
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 20:01 автор Angel

» Внимание, ЗЕРКАЛО!
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 19:59 автор Angel

» Ритуал, чтобы освободиться от маеты
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 19:57 автор Angel

» Тайна Зазеркалья
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 19:55 автор Angel

» МАГИЯ ЗЕРКАЛ
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 19:54 автор Angel

» Узел Достатка
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 19:31 автор Angel

»  Отвязка от нищеты
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 18:52 автор Aisha

» РАССЫЛКА №2. Обсуждения.
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 18:36 автор Aisha

» Пасьянс «Наполеон на острове Святой Елены»
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 10:54 автор Деметра

» Порча УХ
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 11 Окт 2019, 00:13 автор НЕИЗВЕСТНАЯ.

» 45. Влюбленные.
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 10 Окт 2019, 22:46 автор Тайя

» 44. Воительница
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 10 Окт 2019, 22:45 автор Тайя

» 43. Воин
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 10 Окт 2019, 22:44 автор Тайя

» 42. Княгиня
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 10 Окт 2019, 22:43 автор Тайя

» 41. Князь
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 10 Окт 2019, 22:41 автор Тайя

НЕИЗВЕСТНАЯ

РЕАДНА

Календарь праздников
Самые активные пользователи за месяц
Тайя
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Дебра
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Angel
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Саша Черный
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Дама пик
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Гермина
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Gala
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Кудесник
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
VEDA K.
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Грануш
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 

Самые активные пользователи за неделю
Уна
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Дебра
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Нюша
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Виктория
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Галина65
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Майра
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Dalida
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 

Пользователи, открывшие больше всего тем
VEDA K.
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Реадна
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
АРПАД.
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
КОТЕНОК.
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Тайя
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Виктория
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Анютка
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Sian
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Кудесник
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 
Гермина
Асаны при месячных I_vote_lcapАсаны при месячных I_voting_barАсаны при месячных I_vote_rcap 

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 355
Последний зарегистрированный пользователь: Таисия

Наши пользователи оставили сообщений: 15247 в 3563 сюжете(ах)

Асаны при месячных

Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Асаны при месячных

Сообщение автор Iren Irbis в Ср 09 Окт 2019, 23:01

Современные женщины не привыкли уделять должное внимание такому важному процессу в своей жизни, как менструальный цикл. А ведь это наша природа, она циклична. Женщина двигается по жизни не по прямой, а по волнистой линии. И чувствует, ведёт себя именно в соответствии с тем, в какой фазе цикла она находится, даже если она ничего об этом не знает.
Относимся мы к этому естественному процессу по-разному. Некоторые расстраиваются из-за прихода менструации, т.к. появляются дискомфорт, болезненные ощущения, небольшие ограничения в действиях, кто-то вообще их не замечает и живёт обычной жизнью, продолжая жить в тех же нагрузках. А ведь это очень важное время для женщины – время, чтобы немного остановиться, успокоить ритм жизни, подумать о том, что волнует, побыть наедине с самой собой. Это время очищения физического и душевного, на самом деле нам повезло! У нас есть прекрасная возможность очищаться от накопленного негатива, стрессовых ситуаций, напряжения с помощью менструации. И начинать новую жизнь! И из месяца в месяц потихоньку двигаться вверх! Учиться спокойствию, самообладанию, истинной любви к миру, состраданию, принятию – в этом наше предназначение. Давайте будем уважать эти дни, а значит, и природу, которая всё так мудро для нас устроила.
Очень здорово можно облегчить себе жизнь в эти дни с помощью йога-асан при месячных. В этот период у нас затруднён венозный отток, поэтому будет полезно лежать на спине, закинув ноги на стену и шевелить стопами. Также нежелательно много ходить или стоять, нужно соблюдать умеренную нагрузку. Не стоит носить узкие, обтягивающие вещи, лучше, чтобы внизу у вас всё было широко и мягко, не ограничивайте пространство в области таза. Больше отдыха, свободы и тишины; и меньше общения, шума, суеты и физических нагрузок.
Конечно, есть противопоказания к выполнению определённых асан при месячных:

[*]Глубокие скрутки.
[*]Падмасана.
[*]Перевёрнутые асаны.
[*]Глубокие наклоны.
[*]Адхо мукха швансана
[*]Силовые асаны.
[*]Глубокие прогибы.
[*]Сокращение мышц тазового дна.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все выше перечисленные йога-асаны лучше исключить из своей регулярной практики в эти дни, дабы не навредить организму. Лучшая помощь себе – мягкая женская практика. Вот небольшой комплекс асан при месячных, который будет актуален для любой женщины:


[*]Положение: Поза для медитации (сукхасана, свастикасана или любая удобная). Полное йоговское дыхание. Настрой на практику. Сидим слушаем своё дыхание, успокаиваем ум.
[*]Из этого положения размяли шею, совершили боковые наклоны, открытые мягкие скрутки в обе стороны.
[*]Марджариасана (поза кошки). Вращаем корпусом в плоскости пола. Мягко, не забываем про спокойное дыхание.
[*]Марджариасана (поза кошки). Вдох – исходное положение, выдох – отталкиваемся ладонями от пола и присаживаемся седалищными косточками на пятки, колени разведены широко. Выдыхаем в область тазового дна, расслабляем его. Это движение как раз даёт пространство в тазу и уменьшает боли при менструациях.
[*]Супта Вирасана на болстере с широко расставленными коленями.
[*]Упавиштаконасана. В этом положении работаем со стопами, вращаем ими, наклоняем в разные стороны.
[*]Упавиштаконасана. Делаем круги вокруг седалищных косточек.
[*]Баддхаконсана у стены с подкладкой под ягодицы и под бёдра.
[*]Адаптированная перевёрнутая асана при месячных: лёжа на спине, голени укладываем на стул, бедра под прямым углом к полу.
[*]Шавасана.

Все эти асаны помогают при менструальных болях, главным условием является состояние неторопливости. Постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям, все движения делайте мягко и плавно, не забывайте про ровное, длинное дыхание. В этой практике очень важен настрой, больше тянитесь, не должно быть напряжения, во всех положениях сидя используйте подкладку под ягодицы, чтобы спина не напрягалась. Основная задача – дать больше пространства тазу, чтобы очищение прошло максимально комфортно.
Будьте внимательны к своему женскому природному циклу, относитесь с уважением к своим потребностям особенно в эти дни, и вы обязательно увидите положительный эффект. Всех благ.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я сама не своя,когда голодная.Я на диете,поэтому голодная всегда.
Iren Irbis
Iren Irbis
ПРАКТИК БИОЭНЕРГЕТ
ПРАКТИК БИОЭНЕРГЕТ

Сообщения : 210

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Vesta в Чт 10 Окт 2019, 12:03

Жаль нет поз с фото.Очень заинтересовали асаны.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С Уважением!
Vesta
Vesta
Vesta
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ

Сообщения : 2
Настроение : Смерти меньше всего боятся те люди, чья жизнь имеет наибольшую ценность.

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Бони и Клайд в Чт 10 Окт 2019, 12:40

@Vesta пишет:Жаль нет поз с фото.Очень заинтересовали асаны.
Посмотрите здесь: Комплекс разрешенных поз йоги во время менструации.


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие - дадут вам урок, а лучшие - подарят воспоминания. Цените каждого!
Бони и Клайд
Бони и Клайд
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ

Сообщения : 14
Настроение : двоякое

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения