LAND OF SACRAL KNOWLEDGE 21+ ФОРУМ ДЛЯ ПРАКТИКОВ
ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА НАШЕМ ФОРУМЕ РЕГИСТРАЦИЯ РАЗРЕШЕНА ТОЛЬКО ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ОДНОГО ИЗ НАШИХ ФОРУМЧАН.

ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ЗАПОЛНЕНИЯ РЕГИСТРАЦИОННОЙ ФОРМЫ, БУДЬТЕ ГОТОВЫ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ:

ЦЕЛЬ ВИЗИТА, ОТ КОГО УЗНАЛИ О ФОРУМЕ И КТО МОЖЕТ ВАС РЕКОМЕНДОВАТЬ.

ВОПРОСЫ НАПРАВЛЯЮТСЯ НА Е-МЭЙЛ, УКАЗАННЫЙ ВАМИ ПРИ ЗАПОЛНЕНИИ ФОРМЫ РЕГИСТРАЦИИ.

Последние темы
» Диагностика на негатив,отношения,здоровье и т.п. Консультации.
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 06:02 автор Gennadiy

» ДЕСТРУКТИВ.
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 06:00 автор Gennadiy

» Кто такие фальшивые эмпаты и и как их отличить от настоящих?
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 05:57 автор Gennadiy

» Какие сны видят эмпаты?
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 05:53 автор Gennadiy

» ВИСХОЛДИНГ -молчаливое издевательство
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 05:36 автор Виктория

» Почему с эмпатами шутки плохи?
Асаны при месячных Icon_minitimeСегодня в 05:32 автор Виктория

» ОБУЧЕНИЕ!!!Хроники Акаши - бесконечный поток информации, которая существует вне времени и пространства.
Асаны при месячных Icon_minitimeВчера в 06:35 автор Виктория

» ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Асаны при месячных Icon_minitimeСб 19 Сен 2020, 09:04 автор Gala

» ТАЛИСМАН УДАЧИ
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 14:24 автор Olesya

» ДИАГНОСТИКА МЕСТОНАХОЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ ТАРО
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 14:19 автор Olesya

» Искусство в зеркале Таро.ВЛЮБЛЕННЫЕ
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 13:56 автор Anzhela

» Таро Уэйта в пословицах, поговорках и афоризмах
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 13:44 автор Anzhela

» Опыт проработки
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 13:32 автор Anzhela

» 15 КАМНЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ В РАБОТЕ С ТАРО.
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 10:19 автор Vadim

» РАССЫЛКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ МАГИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
Асаны при месячных Icon_minitimeПт 18 Сен 2020, 10:17 автор Vadim

» БОЛЕЗНИ В СТАРШИХ АРКАНАХ ТАРО
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 14:11 автор Yelena

» АСТ 99/1
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 10:09 автор Zhanna

» Кликуша
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:40 автор Zhenya

» Позитивные Аффирмации на каждый день
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:29 автор Zhenya

» КАК РЕШИТЬ ТРУДНОСТИ С ФОРМУЛИРОВКОЙ ВОПРОСА
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:18 автор Margarita

» АНАЛИЗ РАСКЛАДОВ.СИСТЕМНЫЙ РАЗБОР. ШПАРГАЛКА НОВИЧКАМ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:16 автор Margarita

» АНАЛИЗ РАСКЛАДОВ. ПРЕОБЛАДАНИЕ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:14 автор Margarita

» АНИМУС. СТАРШИЙ АРКАН МАГ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:13 автор Margarita

» Дивинация
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:11 автор Margarita

» ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА ТАРО
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:06 автор Margarita

» ПОЗИТИВНЫЕ АСПЕКТЫ. НЕКОТОРЫХ НЕГАТИВНЫХ КАРТ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:06 автор Margarita

» ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА, ЕСТЬ ЛИ В НЕЙ НЕОБХОДИМОСТЬ?
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 09:04 автор Margarita

» МЛАДШИЕ АРКАНЫ. ЭВОЛЮЦИЯ ЛЮБВИ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 08:55 автор Margarita

» ПРОЯВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЙ В СТАРШИХ АРКАНАХ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 08:53 автор Margarita

» КАРТЫ ТАРО, УКАЗЫВАЮЩИЕ НА НЕТЕРПЕНИЕ
Асаны при месячных Icon_minitimeЧт 17 Сен 2020, 08:51 автор Margarita

ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ФОРУМ

ПРИМЕТЫ:

АФОРИЗМЫ:

ПОСЛОВИЦЫ:

Праздники славян
Языческие праздники
РЕАДНА
НЕИЗВЕСТНАЯ
Асаны при месячных Znzeec10
Самые активные пользователи за месяц
Гидон
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Виктория
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Margarita
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Ирг'А
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Лисенок
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Дама с собачкой
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Gala
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Anzhela
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Эдрис
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Лучезарная
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 

Самые активные пользователи за неделю
Виктория
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Gennadiy
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 

Пользователи, открывшие больше всего тем
VEDA K.
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
НаталиЯ
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Реадна
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Виктория
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
АРПАД.
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Марго
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
ВЕДЬМА ТАЙЯ
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Анютка
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
КОТЕНОК.
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 
Кудесник
Асаны при месячных Vote_lcapАсаны при месячных Voting_barАсаны при месячных Vote_rcap 

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 1445
Последний зарегистрированный пользователь: Aidan

Наши пользователи оставили сообщений: 23718 в 5947 сюжете(ах)

Асаны при месячных

Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Асаны при месячных

Сообщение автор Iren Irbis в Ср 09 Окт 2019, 20:01

Современные женщины не привыкли уделять должное внимание такому важному процессу в своей жизни, как менструальный цикл. А ведь это наша природа, она циклична. Женщина двигается по жизни не по прямой, а по волнистой линии. И чувствует, ведёт себя именно в соответствии с тем, в какой фазе цикла она находится, даже если она ничего об этом не знает.
Относимся мы к этому естественному процессу по-разному. Некоторые расстраиваются из-за прихода менструации, т.к. появляются дискомфорт, болезненные ощущения, небольшие ограничения в действиях, кто-то вообще их не замечает и живёт обычной жизнью, продолжая жить в тех же нагрузках. А ведь это очень важное время для женщины – время, чтобы немного остановиться, успокоить ритм жизни, подумать о том, что волнует, побыть наедине с самой собой. Это время очищения физического и душевного, на самом деле нам повезло! У нас есть прекрасная возможность очищаться от накопленного негатива, стрессовых ситуаций, напряжения с помощью менструации. И начинать новую жизнь! И из месяца в месяц потихоньку двигаться вверх! Учиться спокойствию, самообладанию, истинной любви к миру, состраданию, принятию – в этом наше предназначение. Давайте будем уважать эти дни, а значит, и природу, которая всё так мудро для нас устроила.
Очень здорово можно облегчить себе жизнь в эти дни с помощью йога-асан при месячных. В этот период у нас затруднён венозный отток, поэтому будет полезно лежать на спине, закинув ноги на стену и шевелить стопами. Также нежелательно много ходить или стоять, нужно соблюдать умеренную нагрузку. Не стоит носить узкие, обтягивающие вещи, лучше, чтобы внизу у вас всё было широко и мягко, не ограничивайте пространство в области таза. Больше отдыха, свободы и тишины; и меньше общения, шума, суеты и физических нагрузок.
Конечно, есть противопоказания к выполнению определённых асан при месячных:

[*]Глубокие скрутки.
[*]Падмасана.
[*]Перевёрнутые асаны.
[*]Глубокие наклоны.
[*]Адхо мукха швансана
[*]Силовые асаны.
[*]Глубокие прогибы.
[*]Сокращение мышц тазового дна.

Асаны при месячных Yoga-image8-300x169

Все выше перечисленные йога-асаны лучше исключить из своей регулярной практики в эти дни, дабы не навредить организму. Лучшая помощь себе – мягкая женская практика. Вот небольшой комплекс асан при месячных, который будет актуален для любой женщины:


[*]Положение: Поза для медитации (сукхасана, свастикасана или любая удобная). Полное йоговское дыхание. Настрой на практику. Сидим слушаем своё дыхание, успокаиваем ум.
[*]Из этого положения размяли шею, совершили боковые наклоны, открытые мягкие скрутки в обе стороны.
[*]Марджариасана (поза кошки). Вращаем корпусом в плоскости пола. Мягко, не забываем про спокойное дыхание.
[*]Марджариасана (поза кошки). Вдох – исходное положение, выдох – отталкиваемся ладонями от пола и присаживаемся седалищными косточками на пятки, колени разведены широко. Выдыхаем в область тазового дна, расслабляем его. Это движение как раз даёт пространство в тазу и уменьшает боли при менструациях.
[*]Супта Вирасана на болстере с широко расставленными коленями.
[*]Упавиштаконасана. В этом положении работаем со стопами, вращаем ими, наклоняем в разные стороны.
[*]Упавиштаконасана. Делаем круги вокруг седалищных косточек.
[*]Баддхаконсана у стены с подкладкой под ягодицы и под бёдра.
[*]Адаптированная перевёрнутая асана при месячных: лёжа на спине, голени укладываем на стул, бедра под прямым углом к полу.
[*]Шавасана.

Все эти асаны помогают при менструальных болях, главным условием является состояние неторопливости. Постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям, все движения делайте мягко и плавно, не забывайте про ровное, длинное дыхание. В этой практике очень важен настрой, больше тянитесь, не должно быть напряжения, во всех положениях сидя используйте подкладку под ягодицы, чтобы спина не напрягалась. Основная задача – дать больше пространства тазу, чтобы очищение прошло максимально комфортно.
Будьте внимательны к своему женскому природному циклу, относитесь с уважением к своим потребностям особенно в эти дни, и вы обязательно увидите положительный эффект. Всех благ.


Асаны при месячных 13276111
Я сама не своя,когда голодная.Я на диете,поэтому голодная всегда.
Iren Irbis
Iren Irbis
ПРАКТИК БИОЭНЕРГЕТ
ПРАКТИК БИОЭНЕРГЕТ

Сообщения : 278

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Vesta в Чт 10 Окт 2019, 09:03

Жаль нет поз с фото.Очень заинтересовали асаны.


Асаны при месячных Line_710
С Уважением!
Vesta
Vesta
Vesta
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ

Сообщения : 2
Настроение : Смерти меньше всего боятся те люди, чья жизнь имеет наибольшую ценность.

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Бони и Клайд в Чт 10 Окт 2019, 09:40

@Vesta пишет:Жаль нет поз с фото.Очень заинтересовали асаны.
Посмотрите здесь: Комплекс разрешенных поз йоги во время менструации.


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие - дадут вам урок, а лучшие - подарят воспоминания. Цените каждого!
Бони и Клайд
Бони и Клайд
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
ОБЫЧНЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ

Сообщения : 16
Настроение : двоякое

Вернуться к началу Перейти вниз

Асаны при месячных Empty Re: Асаны при месячных

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения